9 cosas a hacer para dejar de rayarte la cabeza

rayarseHaz las siguientes acciones con carácter permanente y listo, fin de las rayadas:

  1. Fuera azúcares, harinas y almidones.
  2. Comienza a ducharte con agua fría.
  3. Haz dosis pequeñas e intensas de deporte.
  4. Estudia e intenta entender lo que es el factor exógeno.
  5. Haz ejercicios de voluntad, supera la pereza, arriésgate y vence la inercia al apalancamiento.
  6. Introduce grasas de origen animal de alta calidad en cantidad moderada en tu dieta.
  7. Elimina el exceso de información antes de dormir (TV, vídeos, etc…).
  8. Medita en dosis moderadas, centrando tu atención en tu respiración y sensaciones corporales.
  9. Piensa en que al final de todo este camino está la muerte, (humor) ¡así que no te rayes! ajjajajaaj

Saludos!!

Caroline y Marko



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